こんにちは！
日々ワンオペで未就学児の年子を育てているよっちです！
2024年が明け、早くも１週間が経とうとしています。
「今年こそは！」と新しいことに挑戦したり、夢や目標に向かって前向きな気持ちになっている方も多いのではないでしょうか？
資格系のCMや広告も増える時期だよね！
この記事では、そんなあなたに向けて心がけておいて欲しいことをお伝えします。
新年の豊富を達成できた人は20%以下？
新しい年が明けると共に、気持ちも晴れ晴れとし新しい目標を立てる人がほとんどなはず。
しかし、このような実態の調査結果があります。
目標達成アプリ「継続する技術」を運営するbondavi（ボンダヴィ）株式会社（本社：神奈川県、代表取締役：戸田大介）が「新年の抱負」の実態調査アンケートを実施しました。今年（2021年）の抱負を「覚えていない」人は42% 、「達成できた」人は20%以下という結果となりました。
PR TIMES
なんと、目標を達成できた人は20%に満たず、約半分の人は立てた目標を忘れてしまっているという事実。
衝撃ですが、よくよく考えたら私自身も思い当たる節が・・。
（年末に今年の目標ってなんだっけ？と思い返しても思い出せないことが多々…）
せっかく決めた目標を達成できずに年末を迎え、また翌年も現状と変わらぬままってちょっと残念ですよね。
では、なぜこのような結果になるのでしょう？
理由を考えてみました。
理由① 目標を立てたことで満足してしまう
まず１つ目は『目標を立てたことで満足してしまう』こと。
お正月って普段と違う雰囲気で気持ちも高揚しがち。
目標を立てることが目的になってしまい、いざ実行まで至らないケースはないでしょうか？
本当の目的は『立てた目標を達成すること』ですよね。
目的と目標ってごちゃ混ぜになりがち。
ぜひ目標達成に向けた行動へ移していきましょう！
理由② 立てた目標を忘れてしまう
新しい目標を立てた！
けど忘れてしまっては元も子もありません。
人は忘れる生き物といいます。
忘れないよう、手帳やノートなど日常的に見えるところに立てた目標を書いておくと良いでしょう。
よっちは冷蔵庫の扉に目標を貼っておいたら、年末までに全て実現してたよ！
理由③ 目標の数が多すぎる
新たな1年が始まる時って、あれもこれもとできる気がしてきます。
あるあるかも・・。英会話を始めて、資格の勉強も始めて、ダイエットも頑張ろうと溢れがち。
しかし自分が抱えきれないほどの数の目標になってしまってはキャパオーバーになってしまいますね。
1日の中で使える時間は限られています。
そして目標を立てることが目的ではなく、前進するために目標を達成することが目的なはず！
それであれば抱え切れない数の目標を立てるより、確実に実現できる目標を達成していった方が気持ちよく年末を迎えることができますよね。
現在の生活の中でどのくらい目標に対して時間を使えるのか、紙に書き出してみると現実的な目標や目標数が見えてくるかもしれません。
理由④ 立てた目標が高すぎる
これも理由③に似てますね！
目標が高すぎて途中で挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。
これは登山に例えると分かりやすいのですが、登山未経験の人がはじめに富士山登頂！の目標を掲げても厳しいと思うでしょう。
登山未経験ならば、初心者でも登りやすい小さな山からスタートし、徐々にレベルを上げていくと良いかと思います。
（稀に登山初心者で富士山を登る方もいますが…！）
目標って高く掲げてしまう人も多いですが、自分が達成できる範囲内で立てることで成功体験が増えていきます。
ぜひ無理のない目標を立ててくださいね。
理由⑤ 途中で諦めてしまう
1年後に達成していることを想像して、年初に目標を立てたのに途中で諦めてしまってはもったいないですね。
1年後目標達成をしている自分が想像できずに辞めてしまう人が多いと思いますが、成功していると言われている人たちは「目標を達成した自分をありありとイメージしている」といいます。
逆を言えば、「目標を達成した自分をイメージできるから、目標達成に向けた行動ができる」とも言えます。
原理原則として、行動し続ける人は全体の2割とも言われます（パレートの法則）
残りの８割は辞めてしまうんですね。
これも逆を言えば、「2割に残れば目標達成の確率が上がる」とも言えます。
日常の忙しさもあるかと思いますが、小さな一歩でもぜひ目標達成に向けて行動し続けてくださいね！
小さな成功体験が大きな成功につながる
立てた目標が年末に実現してないと、なんだかがっかりしてしまうもの。
自己肯定感や自信も喪失してしまいますよね。
目標って大きくなくても多くなくてもいいんです。
小さくてもしっかり達成して階段を着実に登っていくこと。
そうすると「私はできるんだ！」「私は必ず達成する！」と自己肯定感が上がり、自信も湧いてきます。
不思議とそんな人にはいいご縁や人が巡ってくるんですよね。
ぜひこの記事を読んだ方には、目標達成し前身し続けてほしいと思います！
